RECETAS W AY WATCHES O BAJAS EN CALORIAS

ALQUIEN ME PODRIA ENVIAR RECETAS DEL PROGRMA DE PUNTOS WAY WATCHES APLICABLES A LA OLLA O RECETAS BAJAS EN GRASA DADO QUE ESTOY EN PROCESO DE ADELGAZAMIENTO

Te mando esta receta que he encontro como baja en calorías, aunque yo no la he probado. Ya me dirás cómo sale

ROLLITOS DE LENGUADO
Calorías/ración: 290
Preparación: 30 min.
Dificultad: Media
Comensales: 4

INGREDIENTES:
700 g de lenguado en filetes finos
queso de untar tipo Filadelfia
250 g champiñones
250 g tomates
aceite de oliva
pan rallado
Pimienta blanca, orégano, ajo y
limón

PREPARACION:

1. Sazonar los filetes con sal, pimienta blanca molida y limón, y dejar un rato macerando. Después untar cada filete con el queso y enrollarlo.
2. Poner en la cubeta un poco, muy poco, aceite de oliva y colocar los champiñones y los tomates cortados en láminas. Poner sal y orégano por encima. Colocar sobre ellos los rollitos de pescado, regarlos con una cucharada de aceite de oliva y espolvorear el pan rallado y el perejil. Menú horno unos 10/15 minutos y servir recién hecho.

Saludos

Aquí te mando otra:

INGREDIENTES:
PECHUGAS
SETAS
JAMON YORCK O SERRANO
QUESITOS LIGHT O NORMAL
ESPINACAS
VINO BLANCO o COÑAC
SAL Y PIMIENTA

Estirar el queso encima de las pechugas salpimentadas poner el jamón y las espinacas enrollar y poner palillos

Poner en la cubeta un poco de aceite y dorar las pechugas sacar y dorar los ajos poner las setas (va bien una bolsa de setas varias del mercadona congeladas y no hace falta descongelarlas) y un chorrin de vino blanco o coñac. Cerrar olla y menu cocina 8 minutos presion baja, si tiene mucho caldo al abrir dejar cocer en menu plancha unos minutos que evapore un poco, poner las pechugas cerrar y menu pollo pu 10 minutos presion baja. Si esta caldoso dejar reducir un poco sin las pechugas si no servir y listo.

Ya me dirás cómo va ésta, tiene buena pinta. Igual la hago yo.
Saludos, otra vez